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补气血汤的做法大全 女人吃什么补血最快

发布时间:2022-05-19 16:47:03 阅读: 来源:草坪厂家
补气血汤的做法大全 女人吃什么补血最快

今天我给大家带来的是补气血汤的做法大全,气血不足的女性下面抓紧时间和我一起看看吧。

补气血汤的做法大全

大多女性存在两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以也走的不畅快。

多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西!下面给大家介绍几种,补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。

最牛的补血汤

女人月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教给大家的是炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

血虚型女性:四物汤多吃造血的食物

血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。

四物汤

食材:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女性:三红汤活血去瘀、挥暗沉

血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。

三红汤

食材:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量


做法相当简单,就是一个字:熬。


这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。


注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!


健康补血食材


生活中很多女性朋友平时忙于工作和照顾孩子,没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?


其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。





水果类


龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。



蔬菜类


菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。



五谷类


黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。



坚果类


红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。



茶饮类


丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)



补血养颜汤



1、消肿汤




食材:20克薏仁、30克红豆、适量冰糖


首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;

然后,再取出沥干备用。

把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。


功效:此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

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