晚餐这样搭配吃,美味营养
发布时间:2022-06-29 12:08:43
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来源:草坪厂家
晚餐这样搭配吃,美味营养
近年来,吃素食的饮食风尚渐为大众接受。一些素食餐厅也相继涌现,受到广大上班族和各年龄层次的青睐。尤其是体形较为丰满的女性,为了身材苗条,甚至把吃素食当成了习惯。从饮食均衡的角度来说不推荐这种习惯,但晚餐多吃素少吃荤确实对身体很有益处。而且素食合理搭配,还能轻松减脂,瘦出小蛮腰。
看看我的晚餐是怎么搭配来吃的吧!
【黄花菜炒木耳】+【枸杞叶蛋花汤】+【杏鲍菇炒胡萝卜丝】
【黄花菜炒木耳】:黄花菜鲜嫩香甜,木耳脆嫩爽口。
干黄花菜,古称忘忧草,其色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑,营养价值很高,被视作席上珍品。木耳含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动。两者搭配来吃营养功效更突出。特别适合怕长胖人士食用。
【枸杞叶蛋花汤】:清淡鲜甜,清肝明目,营养丰富。
枸杞叶和枸杞一样,有非常好的营养价值,适量的吃一点对身体有比较好的保健作用。可以清肝明目,还可以清理身体的毒素。和鸡蛋搭配口感和营养俱佳。是不可多得的营养汤水。
【杏鲍菇炒胡萝卜丝】:口感鲜甜脆爽,清淡美味。
胡萝卜营养丰富、味道鲜美,而且低脂肪,低热量。杏鲍菇菌肉肥厚,口感鲜嫩,富含蛋白质,营养十分丰富。清香鲜嫩的杏鲍菇炒胡萝卜丝,不需要很多的调味料,只需厨房必备的盐、生抽、鸡精即可。这道菜低热量,低脂肪,营养丰富,而且还极易消化。
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