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阳虚的症状表现在哪些方面《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:41:42 阅读: 来源:草坪厂家

养生导读:阳虚是病证名,指阳气不足或功能衰退的证候。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长、脉沉微无力等。

阳虚的症状

1、畏寒怕冷,四肢不温,这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种寒冷状态。

2、完谷不化,指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有火,米就无法煮成饭。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地腐熟(消化),而直接从肠道排出。

3、精神不振,阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖,或有齿痕,体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

5、脉象沉细,阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。上一页12下一页

阳虚的保健方法

1、饮食保健阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。在饮食习惯上,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。

温阳的食物归纳:肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;果品有荔枝,龙眼,红枣,榴莲,樱桃,板栗,核桃,腰果,松子等;蔬果和调味品有韭菜,南瓜,姜,辣椒,胡椒,八角,桂皮,花椒,茴香等;五谷有小米,糯米,黑米等; 水产品有黄鳝,虾,鲍鱼,海参等。这些食品有温阳助阳的功效,可以适量常吃。

2、药物保健补阳的中药很多,用于保健的常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。

3、起居与锻炼阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。还可遵照春夏养阳的原则,在春夏季节,注意从饮食、药物等方面入手,借自然界阳气之助培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面,因体力强弱,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

朋友们一定要注意平时的起居饮食,注重养身,不要让疾病有机可趁。平时多运动,增强自身体质,远离疾病,给自己创造营养健康的生活。

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