想要方便快捷补充维生素b,汤臣倍健维泡爽维生素B就不错!
一、为什么这么多人缺乏维生素B
和别的维生素比起来,维生素B的知名度相对来说没这么高。维生素B也称维生素B族,含有B1、B2、B3在内的多种维生素,因此被称为族。但凡缺乏其中一种,都会被称为缺乏维生素B。
并且,维生素B族属水溶性维生素,在体内难以长时间储存。会随着体液排出体内,所以维生素B族的充足必需依赖每天饮食摄入。且维生素B多存于肉类中,果蔬中含量相对比较少,偏食的人会容易缺乏。
二、如何补充维生素B
维生素B1多储存于猪肉、葵花粒和小麦胚芽中;维生素B2则可以从内脏、牛肉、蘑菇中摄取;维生素B3常见于鸡、金枪鱼、扁豆;维生素B5来源于肝脏、鱼、酸奶和鳄梨……
由部分维生素的来源可见,维生素B储存于多样的肉类和绿色蔬菜中,我们可以得出一个结论:想补充维生素B,需要依赖营养健康且均衡的饮食习惯。
因其水溶性维生素的特征,维生素B的结构会相对脆弱,不耐热。所以在日常生活中,我们不仅要注意饮食均衡,还需要注意烹饪和加热的方式,避免操作不当致使食物中的维生素B流失。
三、复合补剂优于单独补充
虽然维生素B的最好来源是新鲜健康的荤素,每个人的饮食偏好都不一样,如果一个人不爱吃肉,他的体内多多少少都会缺乏某种维生素B。
但除非是严重只欠缺某种维生素B,我们是不建议只单独补充其中一两种的,因为综合补充会比单独摄入更好,一般建议选择营养齐全、包含多种维生素B的营养品来补充。
汤臣倍健维泡爽维生素B,一片含有8种维生素B,综合补充营养更齐全,维生素B源于全球的营养“双巨头”——BASF和DSM,营养质量有保证。
这款维泡爽维生素B可咀嚼食用,瓶装设计不占过多的空间,方便轻松携带,每天三片。汤臣倍健维泡爽维生素B中所含维生素B的含量符合《中国居民膳食营养素推荐摄入量》(2013版)RNIs标准,补给剂量和效果更优于膳食摄入,每天只需吃一次,放在家中床头柜旁,醒来补充精神,睡前补充营养。
汤臣倍健维泡爽维生素B口味是清爽西柚味,和糖果一样好吃,类似小时候吃的跳跳糖口感更让人喜欢,还能补充人体营养。
维生素B族几乎包揽了身体所有的能量代谢、生物氧化,如果缺乏维生素B族,会造成身体的诸多不良变化。年龄、性别、营养需求、健康情况,这些都会导致我们是身体对维生素B的摄入量有影响。当缺乏维生素B的,可以选择维泡爽维生素B来补充哦!
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