秋天养生好时机常吃3食物

秋天养生好时机常吃3食物

无花果

无花果是生活中常见的保健野果，鲜嫩多汁，美味可口，富含大量的有机酸和维生素等我们人体必需的营养物质，女性当零食吃几个，既可以补充营养，还能够刺激肠胃粘膜的消化，改善肠胃功能，增进食欲。无花果是生活中非常寻常的野果，此果中富含较多的膳食纤维和果胶，能够排毒润肤，改善睡眠，越来越年轻。

白菜心

白菜心既可以清热解毒，也有散血消肿的疗效。白菜心富含的维生素C，有降胆固醇、降血压的作用。而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血，对排毒消脂，补水润肤也有一定的治疗作用。

金花菜

金花菜肯定很多人不知道，其实金花菜就是平时说的三叶草，三叶草本是牧草之一，主要是给马吃的，当然其嫩芽也可供人类食用，而且营养价值是非常高，金花菜含有丰富的粗纤维，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，有助排出肠胃毒素和垃圾，刮油清脂，美容养颜。在绿叶蔬菜中它的维他命K含量最高，维他命C是白萝卜的三倍。金花菜中含有大量胡萝卜素和维生素，可以满足人体多个器官的需要

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