人到中年注意养生,推荐常吃4种食物
发布时间:2022-06-23 11:24:04
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来源:草坪厂家
人到中年注意养生,推荐常吃4种食物
鹿角菜
鹿角菜中含有大量天然胶质物,它们进入人体以后能让人体内积存的毒素吸附在这些胶质的表面,然后随大便排出体外,能起到刮油消脂作用。还含有一些牛磺酸、胆碱和烟酸等营养成分,这些物质被人体吸收以后,不单能清除人体内的毒素,还能促进人体代谢,加快免疫细胞再生,能让人体抗病能力明显提高,营养又健康。
西葫芦
西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而深受人们喜爱。它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分,具有润肠通便、呵护肌肤,改善体质的蔬菜,是一个健康的蔬菜来源。
小番茄
小番茄又名珍珠果、圣女果,被称为爱情果。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富,其维生素C含量是普通番茄的两倍。樱桃番茄外观玲珑可爱,含糖度很高,口味香甜鲜美,风味独特,樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品,每天吃一点,清喉润嗓,生津润燥。
鲍鱼
鲍鱼生活是属于高档菜,一般上档次的大饭店都有鲍鱼这道菜,可见鲍鱼营养价值是相当丰富的。鲍鱼肉还能双向性调节血压,能养阴、平肝、固肾,可调节肾上腺分泌,可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗力。尽管鲍鱼功效多多,但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高,因此在食用鲍鱼果的时候,一定要根据自身的身体状况来决定食用量。
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