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防止雀斑美容甜品芝士焗红薯

发布时间:2020-03-04 13:48:56 阅读: 来源:草坪厂家

防止雀斑美容甜品芝士焗红薯

防止雀斑美容甜品芝士焗红薯 美食杰

红薯是低脂肪、低热量的食物,常吃可以抑制黑色素的产生,有美容、防止雀斑、抗衰老的作用,去除外皮上锅蒸,弄成红薯泥,然后放些芝士做些甜品,这道美食就做好了,香甜美味。

【防止雀斑美容甜品芝士焗红薯】

主料:红薯500g 、

辅料:奶油奶酪25g、马苏里拉芝士50g、白糖70g、黄油25g

步骤:

1.红薯去皮洗净切成大片。

2.把切好的红薯放入蒸锅里蒸熟。

3.把蒸熟的红薯趁热用匙子压烂成泥。

4.趁热放入黄油搅拌融化拌匀。

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5.趁热放入白糖拌匀。

6.奶油奶酪隔热水搅打至顺滑。

7.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。

8.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。

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9.表面铺上一层切好的马苏里拉芝士。

10.放入180度预热好的烤箱中烤15分钟左右即可。

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小贴士

红薯的含水量和含糖量都不一致,如红薯泥太含水份少可加少许的牛奶,反之不用加。白砂糖的用量也根据个人的喜好放入,喜甜者多放一些,反之则少放。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

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吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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