老年人练习站桩可以延缓腿部衰老-【新闻】

其实方法非常简单：站桩 ，站桩能够保持腿部的青春。

站桩注意事项：这里提醒大家，正确的站桩方法能够起到锻炼的作用，如果方法不对，那健身效果就会很差，甚至没有养生功效。

首先要两只脚尖朝前；

第二要两条腿自然弯曲；

第三就是用力的部位，不要脚后跟用力，而是用脚趾和前脚掌用力，这样会使小腿、大腿和膝盖得到很好的锻炼。

以上是专家对于站桩的观点，我自己试过，用脚后跟用力与用前脚掌和脚趾用力相比，感觉完全不同。希望这篇站桩养生文章对大家有帮助。

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