聪明人最爱吃3种食物，减肥瘦身

聪明人最爱吃3种食物，减肥瘦身

1、西兰花

西兰花中含有的维生素K,能起到保持血管韧性,使其不易破裂的作用,同时还具有清理血管的功效,是最好的血管清洁剂。它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适。

2、黄瓜

黄瓜既是蔬果中的佳品，又是一味包治百病的良药，具有扩张血管，降低血压，降低胆固醇的作用。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘，减肥瘦身、排毒养颜。

3、大蒜

大蒜还能有效的防止和降低动脉脂肪斑块的聚积，防止血栓的形成，起到降低血脂的作用。大蒜可以促进皮肤的血液循环机新陈代谢，可以很好地使皮肤的色斑淡化及增强皮肤的弹性及光滑度。大蒜还可以消除疲劳，增进体力。

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