多吃以下食物，延缓衰老，美容养颜

多吃以下食物，延缓衰老，美容养颜葡萄葡萄味甘、性温、色美，酸酸甜甜是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，适当多吃葡萄有助开胃。葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂，增强免疫力；花青素能抗氧化，有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。所以，吃葡萄不吐葡萄皮可不只是一句顺口溜。芥蓝，可能很多人听起来并不熟悉，但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜，我们平时主要食用它的花薹和嫩叶，它的味道柔嫩，鲜香、清甜、味鲜美，而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱，这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味，这样也可以刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

青椒是菜市场最常见的蔬菜之一，是一种老少皆宜营养十分丰富的食物。含有一种叫辣椒素的成分，能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，排除消化道中积存的气体，起到排毒燃脂、润肠通便的作用。同时青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，清除自由基，净化血液，预防衰老。香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到排毒养颜、润肤美容的功效。

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