【秋分养生】5种蔬菜粥滋补防燥
【秋分养生】5种蔬菜粥滋补防燥秋分,农历二十四节气中的第十六个节气。分者平也,此当九十日之半,故谓之分。立秋是秋季的开始,到霜降为秋季终止,而秋分正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分是秋季真正的开始,专家建议,秋分养生重在阴阳平衡,饮食要润燥滋阴。那么,秋分节气吃什么好呢?以下5种蔬菜粥不能错过。新鲜百合粥中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳、清心安神之功,秋季燥邪为患,肺阴不足,适当吃一些百合,可以有效防治秋燥,是老幼咸宜的药食佳品。百合的吃法也不少,可以将其与鸡蛋搭配煮糖水,可滋阴润燥、清心安神,与猪肉搭配,营养均衡,有助吸收,还可解腻。白萝卜粥白萝卜能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,促进胃肠蠕动,帮助排出体内废物,因具有益胃、顺气、消食的功效,非常适合消化不良、积食的人群食用。白萝卜味道微辣,可与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,既可减轻辣味,还可以解腻,有补气顺气之功效。南瓜粥秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分,可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中毒素对人体的危害,同时促进肠道蠕动,缓解便秘。南瓜烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。胡萝卜粥除了白萝卜,胡萝卜也是秋季常吃的养生蔬菜。胡萝卜素含量在各类蔬菜中名列前茅,而且在高温烹饪下也能保持稳定,容易被人体吸收。中医认为,胡萝卜生甘味平,具有下气补中,健脾化滞,养肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。而且,胡萝卜是有效的解毒食物,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,非常适合经常熬夜的人群食用。其中富含的维生素A还可以保护眼睛。菜花粥中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量十分突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍,比柑桔的含量要多出两倍。秋季多吃菜花,有助于增强抵抗力
TAG标签:
孕妇首选的水果都有哪些呢几种主要的手术治疗子宫肌瘤的方法
治疗脚气不要乱用药物
鼻部穿通性毛囊炎患者提问
- 12月27日国内塑料LLDPE出厂价格0除草剂杭州雪糕机准系统鞋乳Frc
- 陕汽重卡对产品负责任传递社会正能量代办签证研磨机锚杆钻头单面机鹌鹑养殖Frc
- 国机重工七月激情绽放唱响华彩乐章儿童用品语文家教输送带法语培训婚庆公司Frc
- 05年全球胶粘剂市场动态化纤机械延吉汽车座套橡胶板娃娃机Frc
- 徐工液压港口机械油缸批量出口波兰塑料环印刷电路钨钢铣刀点歌机滚刀Frc
- 投资跨过山海关黑龙江成投资兴业新沃土数码豆浆机高温丙纶滤布休闲鞋Frc
- 最新解读海信A7和KindleOasis资阳换向阀广告礼品硬盘盒钣金模具Frc
- 薄膜取代纸品包装冰淇淋英语家教温州滚轮刀台历印刷屋顶风机Frc
- 7月15日河北雄县市场PE早间动态外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 我国住房保障体系制度和政策亟须完善制氢设备钣金件低合金板度假村办公礼品Frc